1302
5
Завтрак, как известно, является самым важным приемом пищи в сутки. Женская красота во многом зависит от того, чем ежедневно девушка наполняет свой хрупкий организм. Именно завтрак поможет хорошо провести день, если как следует с утра зарядиться необходимой силой и энергией. Кроме того, правильный завтрак никогда не отложится в жир и не добавит несколько лишних килограммов.
Как же правильно завтракать?
За ответом на этот вопрос вполне можно обратится к утреннему рациону именитых красавиц прошлого. Мэрилин Монро, Софи Лорен, Брижит Бардо – все они питались по-своему, однако каждая из них подчеркивала важность завтрака. Тем не менее эти известные женщины не спешили делиться своими секретами. Спустя годы даже эта информация стала достояниям общественности!
Вряд ли кому-то не захочется быть красивой и женственной, как вышеупомянутые знаменитости.
Поэтому мы расскажем вам о трех лучших вариантах завтрака с точки зрения Мэрилин Монро, Софи Лорен и Брижит Бардо.
Мэрилин Монро
Знаменитая дива прошлого века на завтрак всегда пила гоголь-моголь.
Неаппетитный, по мнению некоторых, напиток на самом деле является невероятным питательным завтраком. Сама Монро утверждала, что именно он придает ей силы на весь день. Кроме того, для работающих девушек или тех, кто вечно спешит, гоголь-моголь является идеальным вариантом, ведь готовится он невероятно быстро.
В одном стандартном стакане гоголя-моголя содержатся витамины группы В, кальций, фосфор, много белка (что особенно полезно в утреннее время), а также рибофлавин. Кстати, рибофлавин отвечает за хорошее состояние кожи, волос, ногтевой пластины. Нередко именно его называют микроэлементом красоты и здоровья!
Готовить гоголь-моголь просто. Мэрилин Монро делала это так: подогревала на плите молоко до комфортной теплой температуры, а потом разбивала в молоко два сырых яйца. Готовую смесь хорошо перемешивала и выпивала натощак. По сути, гоголь-моголь не отличается от обычного омлета, который всего лишь поджарили на сковороде. Однако у гоголя-моголя имеется плюс: в нем сохранены все полезные элементы и витамины, поскольку смесь не подвергается тепловой обработке.
Кстати, помимо классического рецепта Монро, в гоголь-моголь можно добавлять другие ингредиенты. Например, в молоко и яйцам можно добавить фруктовый сок, мед, несколько ложек какао, растопленный шоколад, а можно просто подсластить смесь сахаром. Получается вкусно, быстро и очень полезно!
Софи Лорен
Трудно поверить, но итальянская актриса обожает мучное и сладкое! Даже за завтраком она себе в этом не отказывает. Наоборот, по мнению дивы, есть можно все, но маленькими порциями. Тем не менее, «постоянные» гости в рационе Софи Лорен тоже имеются.
Итальянская знаменитость всегда употребляла на завтрак наисвежайшую английскую булочку с несладким черным кофе.
Через час-два актриса позволяет себе съесть сэндвич в качестве перекуса.
По мнению Лорен, в этом случае она не чувствует голода. Также актриса советует есть небольшими порциями, но часто. Помимо прочего, каждый день она неизменно употребляет ананас, который славится своими полезными свойствами для фигуры. Он выводит из организма лишнюю воду и запускает процессы жиросжигания. Также ананас способствует нормализации белкового обмена в организме и активизации обновления клеток эпидермиса.
Если актриса набирала лишнее, то она садилась на трехдневную диету. Завтраки в эти три дня были такими: вареное яйцо и стакан свежевыжатого апельсинового сока; стакан молока со злаками или отрубями; половина подсушенной булочки и маленький кусочек сыра. Вкусные, довольно сытные и простые варианты для завтрака красавицы!
Брижит Бордо
Брижит Бардо не употребляет в пищу мясо, именно потому ни в завтраках, ни в других приемах пищи его не увидеть.
Однако она ест на завтрак не менее вкусные варианты!
Давно известно, что Бардо много лет употребляет по утрам свежие фрукты и овощи. Кофе она не пьет, поскольку делает выбор в пользу зеленого чая и минералки без газов. Основу рациона на завтрак для Брижит Бардо составляют омлеты, овощные и фруктовые салаты.
Кстати, любителям фруктов и овощей можно поэкспериментировать! Например, приготовить свежевыжатый фреш, сделать оригинальное смузи или сэндвичи с фруктами и овощами из цельнозернового хлеба. Вариантов много, и все они станут отличным зарядом бодрости и силы!
Итак, чтобы быть красивой, не обязательно наряжаться в сплошь брендовые вещи, пропадать сутками в спортивном зале и не обязательно засиживаться у косметологов… Достаточно просто пересмотреть свой завтрак и или обратиться к секретам самых красивых и успешных женщин прошлого и современности.
