1339
3
Этот естественный метод помогает легко похудеть, а также избавиться от боли в спине и улучшить пищеварение!
Выполняя это упражнение в течение нескольких недель, Мики похудела на 13 кг и на 12 сантиметров уменьшился объём талии. Мики рекомендует попробовать эту технику длительного дыхания.
Это японская техника глубокого дыхания для похудения живота и устранения лишнего веса.
Техника глубокого дыхания действительно работает!
Это отличная идея для женщин, которые только начинают и не имеют особой физической подготовки. В результате глубокое дыхание улучшает результаты от любой формы упражнений.
Глубокие дыхательные упражнения обеспечивают организм кислородом. Кислород поглощает питательные вещества и помогает выводить из организма токсины. В результате активизируется процесс снижения веса.
Исследования, проведенные в Университете Хэмптона, показали, что сочетание йоги и упражнений на глубокое дыхание помогло подросткам с избыточным весом сбросить вес.
Шестьдесят школьников были разделены на две группы. Первая группа практиковала 40 минут йоги и выполняла упражнения по глубокому дыханию четыре раза в неделю в течение 12 недель. Вторая группа уменьшила количество употребляемых калорий.
В результате исследователи обнаружили, что группа, которая занималась йогой и глубоко дышала, потеряла почти на 3 килограмма больше, без ежедневных ограничений на употребление калорий.
Регулярное выполнение позволит вашему организму использовать больше кислорода. В результате это поможет вам сжигать жир и уменьшать объёмы тела. А также укрепит ваши мышцы и ускорит метаболизм.
