Скажи себе и поймешь, какие чувства это вызывает...
Все мы порой произносим фразы, которые ранят близких нам людей…
Иногда так тяжело бывает удержаться. Мы срываемся, говорим какие-то вещи, о которых порой даже не жалеем, считая, что мы абсолютно правы. Но такими словами мы очень обижаем близких нам людей.
Я долго решала для себя проблему самоконтроля. Я тоже не ангел и порой плохо контролирую то, что говорю и как. И вот недавно прочла фразу, которая очень сильно изменила мое сознание в этом вопросе.
Она настолько сильно впечатлила меня, что я несколько дней прокручивала ее в голове, повторяя, как молитву: «Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе».
Вот и весь секрет. Скажи это себе и пойми, какие чувства это вызывает.
В садике ребенок медленно переодевается, а мама ему:
«Давай быстрей. Ну я кому говорю! Ты что, не слышишь? Какой ты медлительный».
Скажите это себе! Нравится?
«Как ты меня достал уже своими истериками! И зачем я только тебя родила!»
Скажите это себе!
Или попробуем посильнее?
«Ты что, вообще тупой? Ты почему такой неумеха? Ничего сам делать не умеешь!»
«Я занята, не мешай».
«Разбирайся сам, большой уже».
Каждую фразу — скажите себе. Почувствуйте.
Вспомните ребенка, когда он плачет и то, что вы ему говорите в этот момент. А потом вспомните себя, когда вы плачете и расстроены, и повторите себе эти слова – именно когда вы плачете и расстроены.
«Перестань истерить! Хватит орать!»
Или распространенное: «Закрой рот, а то сейчас…»
Вы можете сказать, что ребенок плачет из-за пустяка, а у вас повод серьезный. А муж считает ваши поводы серьезными? Может, вы тоже плачете просто из-за капризного характера? Или по отношению к супругу:
«Я тебя уже сто раз просила, ты когда-нибудь сделаешь это или нет?»
Скажите это себе! Думаю, в ответ услышите: «Конечно, дорогая!» А ведь слово – как воробей, вылетит, не поймаешь… Некоторые обидные слова врезаются в память человека навсегда!
А теперь расслабьтесь, подумайте о своем ребенке и скажите – сначала себе, а потом ему:
«Я очень люблю тебя! Я так рада, что ты у меня есть! Я мечтала, что у меня будет именно такая дочка!»
Ну как ощущения?
Или, забирая из садика: «Я так скучала по тебе! Ты мой дорогой! Идем, поиграем вместе».
«Я обожаю тебя обнимать и держать на ручках!»
«Спасибо, что ты помог мне»
«Спасибо, что научил меня…»
В последний раз я дочке говорила «Спасибо, что научила меня быстро прощать и мириться. Я раньше этого не умела и могла 3 дня ходить обиженная. Теперь я даже если рассержусь, то тут же прощаю и через минуту все уже хорошо! Это ты меня научила, спасибо тебе за это».
Как светятся детские глаза! И мои бы светились, если бы мне такое сказали!
Попробуйте выделить себе всего один день для этого простого упражнения и посмотрите, как этот день пройдет!
Любая фраза — только после фильтра «Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе!».