Улучшить циркуляцию крови можно очень быстро! Вот лучшие советы!
Кровообращение отвечает за действие, которое перемещает питательные вещества, отходы в клетки и из клеток, а также помогает стабилизировать температуру тела и рН.
Мы не можем жить без крови, которая циркулирует по всему нашему телу. Сердце действует как насос, заставляя нашу кровь поступать в легкие, чтобы насыщать их кислородом.
Если нарушается циркуляция, то кислород не достигает всех органов и областей, в которых он нуждается, и в организме могут начать развиваться болезни. Улучшение кровообращения поможет остановить этот негативный процесс, а также значительно улучшает самочувствие.
Кровообращение очень тесно связано со здоровьем всего организма. А также оно влияет на циркуляцию лимфы в организме.
Симптомы плохой циркуляцией крови:
Темные круги под глазами
Холодные руки и ноги
Зуд и сухость кожи
Проблемы со зрением
Головокружение
Мышечные спазмы
Язвы на ногах
фурункулы
Тромбоз
геморрой
варикоз, а также сосудистая сетка
сердечно-сосудистые заболевания
забывчивость, а также ухудшение концентрации внимания
Вот как быстро активизировать кровообращение и устранить многие проблемы со здоровьем:
1.Пейте воду, по крайней мере, 6-8 стаканов в день для разжижения крови
2.Ешьте зеленые листовые овощи, фрукты, бобовые, рыбу и птицу небольшими порциями.
3.Ограничьте употребление сахара, алкоголя, белка, молочных продуктов, соли, кофеина и рафинированных продуктов из белой муки
4.Пейте воду с лимонным соком и медом
5.Регулярно делайте физические упражнения
6.Увеличьте употребление продуктов с магнием и витамином B6
7. А также массаж поможет улучшить кровообращение
Продукты для улучшения кровообращения
Фрукты и овощи любого вида полезны для здоровья, особенно апельсины, которые обеспечивают высокий уровень биофлавоноидов для улучшения кровотока при укреплении капилляров.
А также арбуз, естественный источник ликопина, который, как известно, помогает предотвратить накопление налета а артериях, что является серьёзным препятствием для кровотока.
Орехи богаты витамином В3, который помогает повысить качество крови.
А также сырой чеснок помогает улучшить кровообращение.
Избегайте транс-жиров, а также сладких газированных напитков.
Зелёные смузи помогут разбавить кровь, чтобы она легче проходила через мелкие кровеносные сосуды.